YOGA◇FOOD

YOGA◇FOOD

 

「美味しい」をあきらめずに

油や砂糖をできるだけ控えて

身体に良い材料を使ってつくる

罪悪感なくパクパク食べたい

お菓子・パン・料理

 

 

パン好きのおすすめのモノ

パール金属の最強サラダスピナー*たっぷり野菜生活のススメ

わたしはサニーレタスが大好きなんです!! 週3~4日はサニーレタスのサラダを山のように食べています(●ˇ∀ˇ●) そんなサラダ大好きなわたしのこだわりですが、サラダの美味しさは水切りで決まる、というより、水を切る道具が...
お菓子

デーツペーストとおからのマフィン◇おいしい、簡単、ギルトフリー!

何度か紹介していますが、ベーツペーストっていうものが大変お気に入りで お菓子やパン、料理やドリンクになんでも使っています。 今日は、以前もご紹介したわたしのスペシャリテ(という言葉がマイブームです) ...
パン好きのおすすめのモノ

ホームベーカリーで麹甘酒作り&甘酒スムージー

美肌や免疫力アップなどに効果があると言われている麹甘酒。 スムージーに入れたり、ドレッシングを作ったり、スコーンに混ぜたり… 冷蔵庫にあると何かと便利なので、常備しています。 身体に良いのはもちろんですが、いつもの料理や...
YOGA

小松菜×バナナ×デーツスムージーの作り方!ダイエットに効果のある3つのポイント

こんにちは(^^)/ 「パンとヨガのことを書こう」と思って始めたこのサイト、すっかりパンのブログになってしまっていますが、 実は、わたしはパーソナルトレーナーとしてダイエット指導の仕事もしています。こっちが本業、パンは趣味です...
パン

白インゲン豆のデーツあんで、白餡クリームチーズ ベーグル作り・白インゲン豆と甘栗のサラダ

白インゲン豆を圧力鍋で煮て、お砂糖を使わずに白あんをつくりました。デーツを入れたデーツあん。白あんクリームチーズベーグルを作ったら美味しかったです。白インゲン豆のサラダのレシピもご紹介します。
お菓子

【レシピあり】ギーを使って「タリアンゴッツィ」というビスコッティ作り

ベーキングパウダーなし&ギーを使うビスコッティのレシピ。ギーの独特の風味があって、ずっしりとして香ばしく味わい深いビスコッティができました。イタリアでは「タリアンゴッツィ」と呼ばれるビスコッティです。
お菓子

【レシピあり】卵白だけで作る!お砂糖を使わないエンゼルフードケーキの作り方!

お菓子作りで余りがちな卵白をたっぷり消費できる「エンゼルフードケーキ」の作り方。レシピをご紹介。砂糖のかわりにカロリーゼロの甘味料エリステビアを使用。ギルトフリーのお菓子作りに大活躍です。
お菓子

【身体にやさしいお菓子作り】お砂糖を使わないキャロットケーキの作り方!エリステビア使用

お砂糖を使わないキャロットケーキの作り方をご紹介。砂糖の代替甘味料のエリステビアを使用してカロリーをダウン、栄養価の高い全粒粉やナッツをたくさん入れて、美味しくて身体にやさしいお菓子を作ります。マフィン型で焼いて、クリームチーズのフロスティングをかけました。
パン

【レシピあり】ナンとチャパティを焼いて本格インドカレーの食卓!

とっても作りやすいナンとチャパティのレシピ。チーズナンも一緒に!スパイスインドカレーは、子どもものを取り分けたあとにカレー粉を入れたら手間なしで2種類作れます。GOTOEATキャンペーン情報や、銀座・東京エリアのおすすめのインド料理屋もご紹介しています。
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